平顶山博爱妇产医院你知道吗?常骑自行车可以减少很多疾病!

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发布时间:2017-12-03 08:42

在以前自行车是我们的常用交通工具,但是现在骑自行车的人已经很少了。但是你知道吗?经常骑自行车的人,可以减少患心血管疾病的几率。

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平顶山博爱妇产医院你知道吗?常骑自行车可以减少很多疾病!

研究表明,在多年的追踪调查中,经常骑自行车的人比不骑自行车或者少骑自行车的人心脏病的发作风险降低了11%-18%。而且只需要每周骑半个小时的自行车,就可以增强身体的抵抗力,减少冠状动脉疾病的几率。

通过10年的时间对2万名40岁、50岁及60岁的人进行追踪调查,并对他们的生活习惯、体重、胆固醇、血糖、血压经行检测,和那些用其他交通工具上班的人比,骑自行车上班的人有15%的人不易肥胖,13%的人不易患高血压,15%的人不易患高胆固醇症,12%的人不易患糖尿病。通过跟踪发现有骑自行车习惯的人肥胖风险降低39%,高血压风险降低11%,高胆固醇风险降低20%,糖尿病风险降低18%。

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锻炼不分年龄,在每一个年龄开始锻炼都不算晚,当那些把开车、坐公交车的出行方式改为骑自行车后,在一段时间后,他们的身体状况得到了很大的改善,尤其是心血管。

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